为什么我肩膀和脖子交界处是凸起的

肩膀和脖子交界处凸起可能由斜方肌发达、脂肪堆积、颈椎骨质增生、淋巴结肿大、纤维瘤等原因引起。该症状可通过体格检查、影像学检查等方式明确诊断，并根据具体原因采取针对性治疗。

1、斜方肌发达

长期进行负重训练或伏案工作可能导致斜方肌代偿性增厚，表现为颈肩交界处肌肉隆起。触诊时质地韧且对称，无压痛感。可通过调整坐姿、减少单侧背包、进行颈部拉伸运动改善，必要时可咨询康复科医生制定肌肉放松方案。

2、脂肪堆积

肥胖或局部代谢异常可能形成颈后脂肪垫，触诊质地柔软且边界不清。常伴随体重超标、皮肤褶皱加深等表现。需控制每日热量摄入，增加有氧运动如游泳、快走等，若影响外观可考虑脂肪抽吸术，但需经整形外科评估。

3、颈椎骨质增生

颈椎退行性变可能形成骨赘，X线片可见椎体边缘唇样突起。多伴随颈部僵硬、转头受限等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，配合颈椎牵引治疗，严重者需行椎间孔成形术。

4、淋巴结肿大

上呼吸道感染或结核等疾病可能引发锁骨上淋巴结肿大，表现为单侧质硬包块，伴压痛或发热。需完善血常规、结核菌素试验等检查。细菌感染可用头孢克洛分散片，结核需长期服用异烟肼片，肿瘤转移需进一步排查原发灶。

5、纤维瘤

软组织纤维组织增生形成良性肿瘤，触诊呈圆形硬结且活动度好。超声检查可明确包块性质。较小且无症状者可观察，增长迅速或压迫神经时需手术切除，术后病理检查可确诊，复发概率较低。

建议避免长时间低头使用手机电脑，每工作1小时活动肩颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，侧卧时保持头部与脊柱在同一水平线。若凸起持续增大、出现疼痛或伴随上肢麻木，需及时至骨科或普外科就诊。日常可进行米字操等颈部保健运动，注意循序渐进避免肌肉拉伤。