枸杞天麻泡水喝的功效

枸杞天麻泡水喝具有滋阴明目、平肝息风、改善睡眠等功效，适合肝肾阴虚、肝阳上亢等人群适量饮用。

1、滋阴明目

枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，有助于滋养肝肾阴液，缓解眼睛干涩疲劳。长期用眼过度或中老年人群饮用可辅助改善视力模糊症状。搭配天麻可增强对肝血不足所致头晕眼花的调节作用。

2、平肝息风

天麻中的天麻素能抑制中枢神经兴奋性，降低肝阳上亢引起的头痛眩晕。与枸杞协同可缓解高血压或更年期导致的烦躁易怒、面红耳赤等症状，但需注意血压波动者应监测身体反应。

3、改善睡眠

天麻的镇静成分与枸杞的调节神经功能相结合，对心肾不交导致的失眠多梦有一定改善效果。建议睡前2小时饮用200毫升左右，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量。

4、增强免疫

枸杞含有的硒元素和天麻的活性成分共同作用，可促进淋巴细胞增殖，提高机体抗病能力。适合体质虚弱、易感冒人群作为日常养生饮品，但急性感染期应暂停饮用。

5、调节代谢

两者搭配有助于稳定血糖血脂，枸杞的甜菜碱成分与天麻的微量元素协同作用，对轻度代谢异常人群具有辅助调理价值，但不能替代药物治疗。

饮用枸杞天麻水时建议每日用量为枸杞10-15粒、天麻片3-5克，沸水冲泡后加盖焖10分钟饮用效果更佳。阴虚火旺者可加少量菊花，脾胃虚寒者宜搭配红枣。需注意长期连续饮用不宜超过1个月，孕妇、低血压患者及正在服用镇静类药物者慎用。出现腹泻、心悸等不适时应立即停用，症状持续需就医排查过敏或药物相互作用。