肩膀和胳膊疼怎么回事

肩膀和胳膊疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、关节炎、神经压迫等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用上肢可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议调整姿势，避免重复性动作，适当热敷促进血液循环。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性疼痛至肩膀和手臂，常伴有颈部僵硬。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症会导致活动时剧痛，夜间加重，可能影响梳头、穿衣等动作。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，恢复期需进行爬墙训练等康复锻炼。

4、关节炎

骨关节炎或类风湿关节炎可能累及肩关节和肘关节，表现为晨僵、肿胀。可检测类风湿因子明确诊断，使用洛索洛芬钠片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物保护关节软骨。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或腕管综合征可能造成臂丛神经受压，产生刺痛或麻木感。肌电图检查可定位压迫点，严重者需行神经松解术。

日常应注意避免提重物，睡眠时选择合适高度的枕头，工作间隙做肩颈绕环运动。疼痛持续超过一周或伴随无力、麻木时应尽早就诊，排查心绞痛等内脏牵涉痛。饮食可增加深海鱼类摄入，补充欧米伽3脂肪酸帮助抗炎。