胎头入盆是什么感觉

胎头入盆是指胎儿头部进入骨盆入口，为分娩做准备的过程，孕妇可能感受到下腹坠胀、尿频、呼吸轻松、食欲改善以及假性宫缩增多等变化。

1、下腹坠胀

胎头下降压迫骨盆和膀胱，孕妇会感觉下腹部有沉重感或轻微疼痛，类似月经期不适。这种压迫感在久坐或久站后可能加重，改变体位可缓解。

2、尿频加剧

胎儿头部对膀胱的压迫增加，导致储尿空间减少。孕妇可能出现排尿次数显著增多，但每次尿量较少的情况，夜间起夜频率也会上升。

3、呼吸轻松

随着胎儿位置下移，对膈肌的压迫减轻，孕妇会感觉胸闷气短症状改善，呼吸变得更深更顺畅，上腹部空间感明显增加。

4、食欲改善

胃部受压减轻后，孕妇的消化功能有所恢复，饭量可能增大，胃灼热、反酸等不适减少，但仍需注意少食多餐避免加重胃肠负担。

5、假性宫缩

可能出现不规律的布拉克斯顿·希克斯宫缩，表现为腹部间歇性发紧发硬，持续时间短且强度弱，属于正常生理现象。

胎头入盆后建议保持适度活动如散步，避免提重物或剧烈运动；穿着托腹带缓解骨盆压力；采取左侧卧位改善血液循环；记录胎动变化；出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时需立即就医。日常注意补充水分预防尿路感染，摄入富含膳食纤维的食物预防便秘，保持会阴清洁卫生。