月经要几天才干净

月经一般持续3-7天会干净，具体时间与个体激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经周期中，子宫内膜脱落形成经血排出，多数女性经期持续3-5天。经期第一天出血量较少，第二至三天达到高峰，随后逐渐减少。部分女性可能因激素波动或体质差异，经期延长至5-7天，但通常不超过7天。若经期超过7天或出血量异常增多，可能与子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素相关。经期长短受卵巢功能调节，排卵正常的女性经期相对规律。

建议经期避免剧烈运动及生冷饮食，注意保暖和会阴清洁。可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。若经期超过10天或伴随严重腹痛、头晕等症状，需及时就医排查子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等疾病。日常保持规律作息有助于维持激素水平稳定。