孕妇后期可以吃桂圆吗

孕妇后期一般可以适量吃桂圆，但需控制摄入量并观察身体反应。

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素及矿物质，有助于缓解孕期疲劳、改善贫血症状。其含有的铁元素可辅助预防妊娠期缺铁性贫血，而B族维生素对胎儿神经系统发育有一定益处。但桂圆属于温性食物，过量食用可能导致体内燥热，出现口干舌燥、便秘等不适。部分孕妇食用后可能出现血糖波动或上火症状，需根据个体体质调整食用量。建议每日食用不超过5-8颗，最好分次食用并搭配凉性水果如梨子平衡温性。

孕妇后期饮食需注意营养均衡，除桂圆外可适量摄入苹果、西蓝花等富含膳食纤维的食物，避免高糖高脂饮食。建议保持每日30分钟低强度运动如散步，定期监测血压和血糖。若食用桂圆后出现宫缩频繁、皮肤瘙痒等异常反应应立即停止食用并就医咨询。孕期营养补充应在医生指导下进行，避免自行大量食用滋补类食物。