腰疼坐着和躺着不疼咋回事儿

腰疼坐着和躺着不疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、僵硬，活动后加重。热敷、按摩有助于缓解症状，避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起腰痛，常伴有下肢麻木或疼痛。卧床休息可减轻椎间盘压力，严重时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗。

3、骨质疏松

骨质疏松患者椎体承重能力下降，可能出现隐痛，补钙和维生素D是关键。碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物可延缓骨量流失，日常需避免负重活动。

4、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等疾病可能引发腰部钝痛，多伴有排尿异常。左氧氟沙星片、排石颗粒等药物可针对性治疗，需增加饮水量促进代谢。

5、强直性脊柱炎

该病早期表现为晨僵和夜间腰痛，活动后减轻。塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片可控制炎症，坚持游泳等伸展运动能维持关节活动度。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。避免突然弯腰搬重物，运动前充分热身，可进行游泳、瑜伽等低冲击锻炼增强核心肌群。若疼痛持续超过2周或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，须立即就医排查严重病因。