姨妈期喝牛奶还是豆浆

姨妈期指的是月经期，月经期的女性一般可以适当喝豆浆，也可以喝牛奶，能够起到补充营养的效果，也不会影响到月经的来潮。

月经期间也属于女性比较特殊的阶段，此时自身的免疫力和抵抗力都会处于下降的状态，对于营养的需求量相对比较大，而豆浆和牛奶都属于生活中比较常见的食物，里面所含的钙含量较高，不仅可以达到补钙的效果，同时也能够提高自身免疫力，可以使全身无力的症状得到改善，所以在月经期间无论是喝牛奶还是豆浆效果，都是比较好的，建议适量饮用。

月经期间，女性尽量不要吃太多生冷性的食物，比如雪糕和西瓜，有可能会导致经血量出现变少，同时也会导致小腹部出现疼痛的现象，严重的情况下，可能会导致月经出现淋漓不尽的现象。如果月经期间出现不适，建议及时就医。