乳腺囊肿的护理须知

乳腺囊肿可通过日常观察、调整饮食、穿戴合适内衣、避免外力刺激、定期复查等方式护理。乳腺囊肿可能与激素水平波动、乳腺导管阻塞等因素有关，通常表现为乳房胀痛、触及肿块等症状。

1、日常观察

建议每月月经结束后进行乳房自检，观察囊肿大小、硬度及疼痛感变化。若发现囊肿短期内明显增大或出现乳头溢液，需及时就医。生理性囊肿可能随月经周期变化，病理性囊肿需超声或钼靶检查鉴别。

2、调整饮食

减少高脂肪、高咖啡因食物摄入，适量增加十字花科蔬菜如西蓝花、卷心菜等。大豆制品需控制每日摄入量，过量植物雌激素可能影响激素平衡。维生素E和欧米伽3脂肪酸有助于缓解乳腺组织炎症反应。

3、穿戴合适内衣

选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣，避免过紧束缚导致淋巴回流受阻。运动时需穿戴专业运动内衣减少乳房晃动。夜间睡眠时可解除内衣束缚，促进局部血液循环。

4、避免外力刺激

禁止对囊肿部位进行暴力按摩或热敷，可能诱发囊肿破裂或感染。进行乳房护理时动作需轻柔，避开明显肿块区域。剧烈运动时注意保护胸部，防止撞击损伤。

5、定期复查

无症状囊肿建议每6-12个月复查乳腺超声，监测囊肿变化。40岁以上患者需结合钼靶检查排除恶性病变。若出现持续疼痛、皮肤凹陷等异常表现，应立即进行病理学检查。

乳腺囊肿患者应保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。适度进行快走、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟。控制体重在正常范围，BMI建议维持在18.5-23.9之间。忌烟酒及含雌激素的保健品，慎用激素类避孕药物。合并乳腺增生时可遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药，但不可自行服用激素类药物调节囊肿。