低压110高压140不吃药

低压110高压140属于2级高血压，通常需要药物干预，但部分患者可通过生活方式调整控制血压。

对于新确诊的2级高血压患者，若未合并糖尿病、冠心病等并发症，医生可能建议先进行3-6个月的生活方式干预。每日钠盐摄入量需控制在3-5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可分次完成。超重者需通过饮食和运动使体重指数控制在24以下，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。长期精神紧张者可通过正念冥想、呼吸训练等方式减压，每日保证7-8小时睡眠。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

若经过3个月严格生活方式干预后，血压仍持续高于130/80毫米汞柱，或出现头痛、视物模糊等靶器官损害症状，则需及时启动药物治疗。妊娠期高血压、合并肾功能不全等特殊情况需立即用药。监测发现夜间血压持续超过120/70毫米汞柱，或家庭自测血压平均值高于135/85毫米汞柱时，提示血压控制不佳。

高血压患者应建立规律的血压监测习惯，早晚各测量1次并记录，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和运动后立即测量。饮食可采用得舒饮食模式，增加全谷物、低脂乳制品和坚果摄入，减少红肉和精制糖。注意避免服用含麻黄碱的感冒药、非甾体抗炎药等可能升高血压的药物。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官评估，每年至少1次全面体检。出现胸闷、肢体无力等预警症状时须立即就医。