血压高压150低压110怎么办

血压高压150低压110属于高血压2级，可通过生活方式干预、降压药物治疗、定期监测、中医调理、心理疏导等方式控制。该血压水平通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、慢性肾病、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，控制体重指数在24以下。戒烟限酒，避免熬夜和情绪激动，保持规律作息有助于降低血压。

2、降压药物治疗

需在医生指导下使用降压药物，常用药物包括苯磺酸氨氯地平片可阻断钙通道，缬沙坦胶囊通过抑制血管紧张素受体发挥作用，氢氯噻嗪片促进钠水排泄。用药期间需监测血钾和肾功能，禁止自行调整剂量。

3、定期监测

每日早晚各测量血压1次并记录，注意测量前静坐5分钟。定期复查血常规、尿常规、心电图等检查，评估靶器官损害情况。家庭自测血压应使用经过验证的上臂式电子血压计，袖带尺寸需与臂围匹配。

4、中医调理

肝阳上亢型可选用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤丸健脾化痰。配合耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，或进行足三里、太冲等穴位按摩。中药使用需经中医师辨证，避免与西药相互作用。

5、心理疏导

长期精神紧张会激活交感神经系统导致血压升高，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力。严重焦虑患者需心理科就诊，认知行为疗法有助于改善应激反应。保持社交活动和兴趣爱好能调节自主神经功能。

高血压患者需长期坚持低盐低脂饮食，每日食盐量控制在3-5克，增加全谷物和优质蛋白摄入。避免腌制食品和加工肉类，烹调多用蒸煮方式。每周至少3次30分钟以上有氧运动，注意运动时心率不超过170减去年龄。定期随访心血管内科，每年进行颈动脉超声和心脏超声检查评估血管状况。突然出现剧烈头痛、视物模糊或胸痛需立即就医。