十个月宝宝上火了吃什么水果比较好

十个月宝宝上火可以适量吃梨、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，有助于缓解症状。需注意将水果处理成泥状或小块，避免呛咳。

1、梨

梨富含水分和膳食纤维，具有清热润燥的作用，适合缓解宝宝因上火引起的口干、便秘。建议蒸熟后捣成泥喂食，避免生冷刺激胃肠。

2、苹果

苹果含有果胶和维生素C，能促进消化、增强免疫力。可蒸煮后刮取果肉或榨汁，避免直接食用过硬果肉。

3、香蕉

香蕉软糯易消化，其钾元素和膳食纤维有助于调节肠道功能。选择熟透的香蕉碾成泥，适合作为加餐食用。

4、火龙果

火龙果含花青素和植物蛋白，可帮助排便且致敏性低。需去除黑色籽粒后压碎，初次食用应少量尝试观察反应。

5、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，能缓解黏膜干燥。需去皮后研磨过滤，避免果酸刺激，建议与其他水果混合喂食。

除水果外，家长需保证宝宝每日充足饮水，母乳或配方奶喂养量应达标。避免添加糖、盐等调味品，暂停易致敏的芒果、菠萝等热带水果。若出现皮疹、腹泻等不适，应立即停止食用并咨询儿科医生。日常可配合腹部按摩促进肠道蠕动，维持适宜环境湿度在50%-60%。