自然流产后可以吃鲥鱼吗

自然流产后一般可以适量吃鲥鱼。鲥鱼富含优质蛋白和微量元素，有助于身体恢复，但需确保食材新鲜且烹饪方式清淡。

鲥鱼是一种高蛋白低脂肪的鱼类，含有丰富的欧米伽3脂肪酸、维生素D和硒元素，能够帮助修复受损组织并增强免疫力。流产后女性胃肠功能较弱，建议采用清蒸或煮汤的方式烹饪，避免油炸或辛辣调味。对海鲜过敏或存在肾功能异常者应谨慎食用，过敏体质者首次尝试需观察是否有皮肤瘙痒、腹泻等不良反应。若流产后出现持续腹痛或异常出血，应暂停进食海鲜并及时就医。

自然流产后饮食需注重营养均衡，除鲥鱼外还可选择鲫鱼、鸡肉等易消化的蛋白质来源，搭配菠菜、红枣等补铁食材。恢复期避免生冷、刺激性食物，保持每日饮水量1500-2000毫升。适当进行散步等低强度运动，但2周内避免盆浴和剧烈运动。如出现发热、分泌物异味等感染征兆，或出血量超过月经量，须立即就诊妇科检查。