女性更年期开始是在什么时间段

更年期一般指围绝经期，女性围绝经期开始通常在45-55岁的时间段。若出现严重不适症状，建议前往医院进行治疗。

围绝经期一般是指女性绝经前后的一段时间，一般可分为绝经前期、绝经期、绝经后期三个阶段，女性围绝经期开始通常在45-55岁。由于体内激素水平下降，卵巢功能开始衰退，部分女性可能会出现月经失调、暴躁易怒、潮热、夜间盗汗等症状，若没有出现明显不适症状，一般属于正常现象。

女性在围绝经期时，应注意合理饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等，可以吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等。保持充足的睡眠时间，避免熬夜。平时可以通过听音乐、看书等方式放松心情，保持身心愉快。