前列腺炎自己怎么治疗

前列腺炎可通过温水坐浴、调整饮食、规律排尿、适度运动、遵医嘱用药等方式治疗。前列腺炎通常由细菌感染、久坐、辛辣饮食、免疫力下降、尿液反流等原因引起。

1、温水坐浴

每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进会阴部血液循环，缓解前列腺充血水肿。坐浴时水位需没过会阴部，可重复进行但避免烫伤。该方法对非细菌性前列腺炎引起的盆腔疼痛效果较明显。

2、调整饮食

避免饮酒及辛辣刺激性食物，减少咖啡因摄入。适量补充南瓜子、西红柿等含锌食物，西蓝花、苹果等富含抗氧化物质的蔬菜水果。长期辛辣饮食可能加重前列腺充血。

3、规律排尿

保持每2-3小时排尿1次，避免憋尿。排尿时尽量排空膀胱，减少尿液反流至前列腺的风险。伴有尿频症状者夜间可适当控制饮水量。

4、适度运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次30分钟。避免长时间骑车或久坐，久坐超过1小时需起身活动。适度运动有助于改善盆腔血液循环。

5、遵医嘱用药

细菌性前列腺炎需在医生指导下使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。疼痛明显者可配合塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。禁止自行购买或调整用药方案。

前列腺炎患者应保持每日饮水1500-2000毫升，避免受凉及过度劳累。注意观察排尿情况，如出现发热、血尿等症状需立即就医。治疗期间建议穿着宽松棉质内裤，定期复查前列腺液常规。慢性前列腺炎患者可尝试提肛锻炼，每日3组每组20次，有助于改善局部血液循环。