女性月经期可以泡脚吗

女性月经期一般可以泡脚，有助于促进血液循环和缓解痛经。若存在经血量过大或严重贫血等情况，则不建议泡脚。

泡脚能通过温热刺激扩张足部血管，改善盆腔血液循环，对轻中度痛经有缓解作用。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材。经期泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。

经期出血量超过80毫升或血红蛋白低于90克每升时，泡脚可能加重出血倾向。合并下肢静脉曲张、糖尿病周围神经病变等疾病者，水温感知异常易导致烫伤。存在生殖系统急性炎症时，高温可能加速病原体扩散。

月经期间建议选择透气性好的棉质内衣，每日更换卫生用品并保持会阴清洁。饮食可适量增加富含铁元素的红肉、动物肝脏及深色蔬菜，避免生冷辛辣刺激。适当进行散步等低强度运动，避免游泳、盆浴等可能增加感染风险的行为。如出现剧烈腹痛、发热或经期显著延长等症状，应及时就医排查子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。