如何判断自己得了肌腱炎

肌腱炎可通过局部疼痛、活动受限、肿胀等症状初步判断。肌腱炎通常由过度使用、外伤、感染等因素引起，可通过休息、冷敷、药物治疗等方式缓解。

肌腱炎主要表现为局部疼痛，疼痛在活动时加重，休息时减轻。触摸患处可能出现压痛，皮肤表面可能有轻微发红。关节活动范围可能受限，严重时无法完成日常动作。患处可能出现肿胀，触摸时有紧绷感。长时间不活动后可能出现僵硬感，活动后逐渐缓解。

肌腱炎常见于手腕、肘部、肩部、膝盖和脚踝等部位。长期重复同一动作容易诱发，如打字、打球、跑步等。急性期可能出现突发性剧烈疼痛，慢性期多为持续性钝痛。部分患者可能听到肌腱摩擦音，或感觉关节活动时有弹响。症状可能随时间推移逐渐加重，早期干预有助于恢复。

建议减少患处活动量，避免加重损伤。可适当进行热敷或冷敷，帮助缓解症状。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。平时注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度。保持规律锻炼有助于增强肌腱强度，降低发病风险。