怎样治好骨质增生

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节退变、慢性劳损、代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活干预

减轻体重可减少关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，每隔1小时活动关节5-10分钟。补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，每次治疗15-20分钟。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每日1次连续10天为1疗程。中医推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连组织，需由专业医师操作。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，适用于中重度疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需连续服用3个月以上。双醋瑞因胶囊通过调节软骨代谢延缓病情进展，可能出现轻微腹泻等不良反应。

4、微创治疗

关节腔冲洗术用生理盐水清除炎性介质，配合玻璃酸钠注射效果更佳。射频消融术通过热凝阻断疼痛信号传导，术后3天内避免剧烈活动。这些治疗需在影像引导下由骨科医师完成。

5、手术治疗

关节镜下游离体摘除术适用于关节腔存在碎骨片的情况。人工关节置换术多用于晚期严重畸形患者，术后需进行3-6个月康复训练。开放性手术存在感染风险，须严格评估手术指征。

日常应注意关节保暖，寒冷刺激可能加重疼痛症状。使用手杖或护膝等辅助器具可减轻关节压力，选择平底防滑鞋避免跌倒。饮食上多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，限制高嘌呤饮食以防诱发痛风。建议每周进行3-5次关节活动度训练，如太极拳、八段锦等低强度运动，运动前后做好热身和拉伸。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时至骨科就诊评估。