经常头疼头晕昏昏沉沉是怎么回事

经常头疼头晕昏昏沉沉可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头痛头晕。表现为晨起头昏、注意力不集中。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等助眠药物。

2、精神压力大

焦虑抑郁等情绪问题可能引起紧张性头痛，伴随头部紧束感。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时需心理干预。症状持续需排查是否存在焦虑症等精神障碍。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致脑供血不足，出现头晕乏力、面色苍白。可能与月经量多、营养不良有关。需检测血常规，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进铁吸收。

4、颈椎病

椎动脉型颈椎病易造成椎基底动脉供血不足，引发眩晕、视物模糊。常与长期低头有关，可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需考虑颈前路减压术。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时可能出现搏动性头痛，尤其晨起枕部明显。需每日监测血压，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药，限制钠盐摄入。

日常应保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免过度劳累。工作间隙做颈椎保健操，每坐1小时起身活动。饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，控制每日盐摄入低于5克。若症状反复发作或伴随呕吐、肢体麻木，需及时进行头颅CT或核磁共振检查排除脑血管病变。