腱腱鞘炎注意事项是什么

腱鞘炎患者需注意避免重复性动作、局部保暖、规范用药、适度活动及及时就医干预。腱鞘炎是肌腱鞘膜因劳损或感染引发的炎症，常见于手腕、手指等部位。

1、避免重复动作

减少频繁使用患处关节的活动，如长时间打字、握持工具等。重复性动作会加重肌腱与鞘膜的摩擦，导致炎症加剧。建议调整工作姿势，每小时休息5-10分钟，必要时使用护具分担压力。

2、局部保暖

保持患处温度有助于促进血液循环，缓解僵硬和疼痛。寒冷环境可能诱发血管收缩，加重炎症反应。可使用温热毛巾敷贴或佩戴保暖护腕，温度控制在40-45℃为宜。

3、规范用药

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。避免自行增减药量，激素类药物需严格按疗程使用。若出现胃肠不适等副作用应及时复诊调整方案。

4、适度活动

在疼痛缓解期进行低强度牵拉训练，如手指伸展运动或腕关节旋转练习。过度制动可能导致肌腱粘连，而科学康复能维持关节活动度。建议每天2-3次，每次5分钟，以不引发疼痛为度。

5、就医干预

若保守治疗无效或出现关节卡压、明显肿胀时，需考虑超声引导下鞘膜注射或小针刀松解术。化脓性腱鞘炎需急诊切开引流，避免肌腱坏死。术后需配合康复治疗恢复功能。

日常可补充富含维生素B族的全谷物和优质蛋白如鱼肉，帮助神经修复；避免高糖饮食减轻炎症反应。睡眠时用枕头垫高患肢减轻肿胀，急性期可冷敷15分钟/次。若症状持续超过2周或影响抓握功能，应至骨科或手外科专科评估，必要时行肌骨超声检查明确病情进展。