腰上长骨刺是怎么回事

腰上长骨刺通常是指腰椎骨质增生，可能由年龄增长、长期劳损、姿势不良、外伤或退行性病变等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、运动康复等方式缓解。

1、年龄增长

随着年龄增长，腰椎间盘水分减少、弹性下降，椎体边缘为代偿稳定性逐渐形成骨赘。这是生理性退变过程，若无明显疼痛无须特殊治疗，日常注意避免久坐久站即可。

2、长期劳损

重体力劳动或长期弯腰工作会导致腰椎反复微损伤，刺激局部异常钙盐沉积形成骨刺。建议调整劳动姿势，必要时使用腰围保护，疼痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

3、姿势不良

长期驼背、睡软床等不良姿势会改变腰椎受力分布，加速局部骨质增生。表现为晨起腰部僵硬，活动后减轻。需改善坐姿睡姿，配合热敷和核心肌群锻炼。

4、外伤因素

腰椎骨折或韧带损伤后修复过程中可能形成异常骨痂。急性期需卧床休息，后期可进行超声波治疗或体外冲击波治疗促进组织修复。

5、退行性病变

腰椎小关节退变或椎间盘突出会继发相邻椎体边缘骨质增生。常伴下肢放射痛，需通过腰椎MRI确诊。可联合使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等神经营养药物和肌松剂。

腰椎骨质增生患者应保持规律运动，推荐游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量；饮食注意补充钙和维生素D，每日摄入300-500ml牛奶；避免提重物及突然扭转腰部，睡眠选择硬板床配合5-10cm厚度乳胶垫。若出现持续下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。