哺乳期腱鞘炎怎么办

哺乳期腱鞘炎可通过热敷、制动休息、局部按摩、药物治疗及中医调理等方式缓解。哺乳期腱鞘炎通常由过度用手、激素水平变化、局部受凉、姿势不当及既往劳损等原因引起。

1、热敷

哺乳期腱鞘炎早期可采用40-45℃温热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌腱与腱鞘的粘连，减轻肿胀疼痛。注意避免烫伤皮肤，哺乳后操作更安全。

2、制动休息

减少抱婴、拧毛巾等重复性手部动作，必要时使用护腕或支具固定腕关节。制动可降低肌腱与腱鞘的摩擦，避免炎症加重。建议哺乳时用枕头支撑婴儿重量，分散手腕压力。

3、局部按摩

沿前臂至手指方向轻柔按摩患处，配合拇指按压阳溪穴、合谷穴等穴位。按摩能松解肌腱粘连，但需避开红肿急性期。哺乳前洗净按摩油避免婴儿接触。

4、药物治疗

若疼痛明显可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用非甾体抗炎药。严重者可能短期口服对乙酰氨基酚片，但须在医生指导下评估哺乳安全性。

5、中医调理

采用艾灸阿是穴或雷火灸疗法，配合鸡血藤、伸筋草等中药熏洗。中医认为该病与气血瘀滞有关，需在专业医师指导下进行，避免影响乳汁质量。

哺乳期腱鞘炎患者日常应避免冷水刺激，哺乳时交替更换抱婴姿势，适当做腕关节背伸练习。饮食可增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高盐饮食以防水肿。若出现持续晨僵、关节弹响或功能障碍，需及时至骨科或康复科就诊，必要时进行超声引导下腱鞘注射或小针刀治疗。