如何判断自己是否近视

判断自己是否近视可通过观察视力变化、视物习惯、眼部症状等方法初步评估，但确诊需经医学验光检查。

视力逐渐下降是近视的常见表现，看远处物体时可能感觉模糊不清，需要眯眼或皱眉才能稍微看清。这种视力下降通常是缓慢进行的，早期可能仅表现为夜间视力变差或看远处细节不清。随着近视度数增加，视力模糊会越来越明显，即使眯眼也难以改善。

视物习惯改变也能提示近视可能，例如看电视时不由自主地向前靠近，阅读时书本与眼睛的距离越来越近。有些人会经常皱眉或眯眼视物，这些动作能暂时提高视力清晰度。部分人还可能出现歪头视物的习惯。

眼部疲劳症状在近视人群中较为常见，长时间用眼后容易出现眼睛酸胀、干涩或沉重感。这种疲劳感在集中注意力看远处时尤为明显，可能伴有暂时性视物模糊。适当休息后症状通常会有所缓解。

头痛也是近视的伴随症状之一，多发生在额部或眼眶周围。这种头痛通常与视疲劳有关，在用眼过度后出现，闭目休息后减轻。头痛程度一般较轻，但持续时间可能较长。

眨眼频率增加可能提示视力问题，近视者因视物不清会不自觉地增加眨眼次数。部分人还伴有眼睛灼热感或畏光现象，在强光环境下不适感更为明显。

若出现上述表现，建议及时到眼科进行专业检查，包括视力测试、验光检查和眼底检查等。日常生活中应注意用眼卫生，保持正确读写姿势，控制电子设备使用时间，增加户外活动，定期进行视力复查，建立视力健康档案，这些措施有助于早期发现视力问题并及时干预。