我产后脱发严重怎么办

产后脱发严重可通过调整饮食、补充营养、保持头皮清洁、调节情绪、使用药物等方式治疗。产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、病理因素等原因引起。

1、调整饮食

产后脱发与营养缺乏有关，建议增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，以及含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜。避免高油高糖饮食，每日摄入适量坚果补充锌元素。哺乳期女性需保证每日热量摄入，避免因节食加重脱发。

2、补充营养

在医生指导下可补充复合维生素B族、维生素D3滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素。缺铁性贫血患者需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。哺乳期女性补充营养素需考虑药物对乳汁的影响，不可自行服用保健品。

3、保持头皮清洁

选用温和的弱酸性洗发水，洗头时水温控制在38℃以下，避免指甲抓挠头皮。每周洗发2-3次，过度清洁会破坏头皮屏障。梳头时选择宽齿木梳，从发梢开始梳理，减少机械性脱发。

4、调节情绪

产后抑郁焦虑会加重脱发，可通过正念冥想、产后瑜伽等方式缓解压力。保证每日7-8小时睡眠，家人应分担育儿压力。严重情绪问题需心理科就诊，避免自行服用镇静类药物。

5、使用药物

顽固性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、精乌胶囊等药物。甲状腺功能异常导致的脱发需治疗原发病。使用药物期间应停止哺乳，并定期复查肝肾功能。

产后脱发多为生理现象，通常产后6-12个月会自行恢复。日常可按摩百会穴、风池穴促进头皮血液循环。避免频繁烫染、高温吹风等损伤毛囊的行为。若脱发持续加重或伴随头皮瘙痒红斑，需及时就诊排除脂溢性皮炎、斑秃等病理性脱发。哺乳期用药需严格遵循医嘱，不可自行使用防脱产品。