开始规律宫缩多久会生

规律宫缩后初产妇通常需要10-20小时分娩，经产妇通常需要6-12小时分娩。具体时间与宫缩强度、宫颈扩张速度、胎位等因素有关。

初产妇从规律宫缩到分娩通常经历三个阶段。宫颈扩张期持续8-12小时，宫缩间隔逐渐缩短至3-5分钟，宫颈扩张至3厘米。活跃期持续3-6小时，宫缩间隔2-3分钟，宫颈扩张至7厘米。过渡期持续30分钟-2小时，宫缩间隔1-2分钟，宫颈完全扩张至10厘米。经产妇产程进展较快，宫颈扩张期可能缩短至4-8小时，活跃期缩短至2-4小时。胎头下降速度、产妇体力状况、心理状态等因素会影响产程时长。宫缩频率达到每3-5分钟一次且持续30-60秒时，建议及时就医监测。

临产期间建议保持适度活动促进胎头下降，每小时排尿避免膀胱充盈影响产程，采用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，准备易消化食物补充体力。注意记录宫缩频率和持续时间，破水后需平卧防止脐带脱垂。出现阴道出血增多、胎动异常或持续剧烈腹痛时需立即就医。产后2小时内需密切观察出血量，尽早开始母乳喂养促进子宫收缩。