心率是什么和心跳有区别

心率和心跳是描述心脏活动的两个不同概念，心率指每分钟心脏跳动的次数，心跳则是心脏收缩舒张的机械运动过程。

心率是心脏搏动的频率指标，通常以每分钟跳动次数为单位，正常成年人静息心率为60-100次/分。心率可通过脉搏触诊或心电图测量，反映心脏节律和循环系统功能状态。异常心率包括心动过速、心动过缓等，可能与运动、情绪、药物或疾病相关。

心跳是心脏完成一次完整收缩舒张的机械运动过程，包含心房心室顺序收缩、瓣膜开闭、血液泵出等环节。心跳产生心音和脉搏，可通过听诊器或触诊感知。心跳强弱、节律变化可提示心肌收缩力、心脏结构或传导系统异常。

日常可通过规律运动、控制咖啡因摄入、管理压力等方式维持正常心率。若出现持续心悸、胸痛或头晕等伴随症状，建议及时就医检查心电图或心脏超声。监测心率时可选择晨起静息状态测量，避免运动、餐后或情绪激动时检测影响准确性。保持低盐低脂饮食和充足睡眠也有助于心脏健康。