月经量多好还是量少好

月经量过多或过少均可能提示健康问题，正常月经量为20-60毫升，超过80毫升为月经过多，少于5毫升为月经过少。

月经量过多常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等疾病，可能伴随贫血、头晕乏力等症状。长期月经过多会导致铁缺乏性贫血，需及时排查病因。月经量过少可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、宫腔粘连等有关，部分女性因过度节食或压力导致激素紊乱。月经量持续异常需结合激素水平、超声检查等明确原因。

月经量适中且规律是理想状态，反映下丘脑-垂体-卵巢轴功能正常。短期内月经量轻微波动可能与情绪、饮食相关，无须过度干预。但若连续3个月经周期出现明显异常，或伴随严重痛经、经期延长等症状，建议就医评估。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经量，适量补充含铁食物如动物肝脏、红肉可预防贫血。避免长期服用活血类中药或保健品，经期注意保暖并减少剧烈运动。建议每年进行妇科检查，记录月经周期和出血量变化，发现异常及时就诊。