产后膝盖痛是怎么回事

产后膝盖痛可能与激素水平变化、钙质流失、过度劳累、关节受凉、炎症反应等因素有关，通常表现为关节酸痛、活动受限、局部肿胀等症状。可通过补钙、热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期松弛素分泌增加会导致韧带松弛，产后激素水平骤降可能引发关节稳定性下降。建议穿戴护膝稳定关节，避免久蹲或爬楼梯等加重膝盖负担的动作。

2、钙质流失

哺乳期每日钙需求达1200毫克，缺钙易引起骨关节疼痛。可通过饮用牛奶、食用豆腐等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、过度劳累

产后抱婴、弯腰等重复动作可能造成膝关节劳损。应调整抱娃姿势并使用婴儿背带分担重量，每天进行抬腿锻炼增强股四头肌力量。

4、关节受凉

产后气血虚弱时膝关节受寒易诱发疼痛。需注意膝盖保暖，可用艾叶煮水熏蒸关节，或使用红外线理疗仪促进局部血液循环。

5、炎症反应

部分产妇可能因免疫变化出现滑膜炎，表现为关节红肿热痛。需就医排除类风湿性关节炎等疾病，医生可能开具双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等抗炎药物。

产后膝盖痛恢复期间应保持均衡饮食，每日补充500毫升乳制品和300克深色蔬菜，避免摄入过多咖啡因影响钙吸收。建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动，运动前后做好膝关节热身和拉伸。若疼痛持续超过2周或伴随发热、关节变形等症状，需及时至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行X线或核磁共振检查明确病因。