怀孕三个月贫血怎么办

怀孕三个月贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素干预、适度运动、定期监测等方式改善。贫血通常由铁摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期生理变化等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进铁吸收。避免与咖啡、茶同食影响铁吸收。每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼类。

2、补充铁剂

遵医嘱服用硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，可能出现胃肠不适可改为餐后服用。避免与钙片同服，间隔2小时以上。定期复查血红蛋白水平调整剂量。

3、维生素干预

叶酸缺乏可口服叶酸片，维生素B12缺乏需肌注甲钴胺注射液。复合维生素如爱乐维含铁和叶酸，适合妊娠期综合补充。需排除地中海贫血等遗传性疾病。

4、适度运动

每周进行3-5次散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。运动促进血液循环但需避免疲劳，出现头晕应立即停止。卧床时抬高下肢改善回流。

5、定期监测

每2-4周复查血常规，关注血红蛋白和红细胞压积变化。重度贫血或出现心悸、呼吸困难需及时就医。分娩前需将血红蛋白提升至100g/L以上。

孕妇贫血期间需保证每日8小时睡眠，避免长时间站立，穿着宽松衣物促进血液循环。烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量，餐后1小时内避免饮用咖啡因饮料。保持心情愉悦，胎儿发育监测需增加产检频次，出现宫缩频繁或胎动异常需立即就医。贫血纠正后仍需维持铁储备至产后6个月。