避免过敏性鼻炎

避免过敏性鼻炎需从环境控制、个人防护、饮食调节、免疫调节及规范用药五方面综合干预。

1、环境控制

减少接触尘螨、花粉、动物皮屑等常见过敏原。定期清洗床品并使用防螨套，保持室内湿度低于50%，避免使用地毯和毛绒玩具。花粉季节关闭门窗，使用空气净化设备。

2、个人防护

外出佩戴口罩和护目镜，回家后及时清洗面部及鼻腔。避免接触烟草烟雾、香水等刺激性物质，冷空气环境下注意保暖鼻腔。

3、饮食调节

适量补充维生素C含量高的柑橘类水果，以及富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽。避免食用已知过敏食物如牛奶、鸡蛋，减少辛辣刺激饮食。

4、免疫调节

在医生指导下进行特异性免疫治疗，逐步提高对过敏原的耐受性。规律作息和适度运动有助于维持免疫功能平衡。

5、规范用药

急性发作期可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂或孟鲁司特钠咀嚼片。避免长期依赖鼻用减充血剂，防止药物性鼻炎。

建议建立过敏原日记记录症状触发因素，春秋季高发期提前2周开始预防性用药。鼻腔冲洗可辅助清除过敏原，使用生理盐水每日1-2次。保持适度有氧运动如游泳可改善鼻腔通气功能，但需避免干燥寒冷环境剧烈运动。若出现持续鼻塞、嗅觉减退需及时耳鼻喉科就诊排除鼻息肉等并发症。