骨质疏松怎样止疼

骨质疏松引起的疼痛可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。骨质疏松可能与钙质流失、激素水平变化、缺乏运动等因素有关，通常表现为腰背疼痛、关节僵硬、易骨折等症状。

1、药物治疗

骨质疏松疼痛可遵医嘱使用镇痛药物，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药缓解急性疼痛。对于严重骨质疏松患者，医生可能开具阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，或特立帕肽注射液等促骨形成药物。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或长期依赖镇痛药。

2、物理治疗

热敷可帮助放松肌肉、改善局部血液循环，缓解骨质疏松引起的慢性疼痛。低频脉冲电磁场治疗可能有助于刺激骨细胞活性，减轻疼痛症状。水中运动或康复训练能减少关节负荷，在专业人员指导下进行可增强肌肉力量，稳定骨骼结构。

3、营养补充

每日摄入足够的钙和维生素D有助于减缓骨质流失，建议通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充钙质。维生素D可通过适量晒太阳或食用海鱼、蛋黄等获取，必要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等补充剂。避免高盐、高咖啡因饮食，减少钙质排泄。

4、运动干预

适度负重运动如步行、太极拳等可刺激骨骼生长，缓解疼痛症状。平衡训练能降低跌倒风险，避免骨折加重疼痛。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动或突然扭转动作，必要时在康复师指导下制定个性化方案。

5、辅助器具

使用腰托或护具可提供外部支撑，减轻脊椎负荷。防滑鞋、拐杖等辅助工具能提高行动稳定性，预防跌倒。居家环境应移除地毯、杂物等障碍物，浴室加装扶手，降低意外受伤概率。

骨质疏松患者需长期坚持钙质补充和适度运动，疼痛急性期应减少负重活动。定期进行骨密度检测，监测病情进展。避免吸烟、酗酒等加速骨质流失的行为。若疼痛持续加重或出现新发骨折，应及时就医调整治疗方案。日常注意防跌倒措施，保持均衡饮食与良好作息，有助于综合控制疼痛症状。