老是腰酸什么原因

老是腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等因素有关。腰酸通常由长期姿势不良、过度劳累、外伤、炎症或退行性病变等引起，表现为腰部持续性或间歇性酸痛、活动受限等症状。

1、腰肌劳损

腰肌劳损可能与长期久坐、弯腰负重等因素有关，通常表现为腰部酸胀、僵硬感，劳累后加重。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。日常需避免久坐，每隔1-2小时起身活动，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，常伴随下肢麻木、放射痛。建议卧床休息，急性期遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片等药物，配合牵引治疗。避免提重物及剧烈运动，睡眠时选择硬板床。

3、骨质疏松

骨质疏松可能与年龄增长、钙摄入不足有关，表现为腰背隐痛、身高缩短。需补充钙剂如碳酸钙D3片，配合阿仑膦酸钠片抑制骨流失。日常多晒太阳，摄入牛奶、豆制品等高钙食物，避免跌倒风险。

4、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等泌尿系统疾病可能引起腰部钝痛，常伴随排尿异常。需完善尿常规、B超检查，确诊后遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、呋塞米片等药物。每日饮水2000毫升以上，减少高嘌呤饮食。

5、妇科疾病

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引发腰骶部酸痛，多伴有月经异常。建议妇科检查，明确诊断后使用桂枝茯苓胶囊、头孢克肟分散片等药物。经期避免受凉，适量运动促进盆腔血液循环。

长期腰酸需及时就医明确病因，避免自行用药。日常注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠时可在膝下垫枕减轻腰椎压力。适量进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群，饮食中增加蛋白质、维生素D摄入。若疼痛持续加重或出现下肢无力、大小便失禁等症状，需立即就诊排查严重病变。