18天没来了！月经失调怎么办啊

月经失调可通过调整作息、热敷腹部、服用益母草颗粒、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等方式改善。月经失调通常由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或精神紧张可能导致下丘脑功能紊乱，影响促性腺激素释放激素分泌。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前用温水泡脚帮助放松。避免连续高强度工作，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，帮助缓解子宫痉挛。注意避免烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、益母草颗粒

适用于气血瘀滞型月经后期，表现为经血色暗有血块。该中成药含益母草、当归等成分，具有活血调经功效。服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。

4、黄体酮胶囊

针对黄体功能不足导致的月经延迟，需在医生指导下使用。用药期间可能出现头晕、乳房胀痛等反应，服药5-7天后通常会有撤退性出血。

5、戊酸雌二醇片

用于子宫内膜过薄引起的闭经，需配合孕激素序贯治疗。服药初期可能有恶心、乳房触痛等反应，需定期监测肝功能。乳腺癌患者禁用。

日常需保持均衡饮食，每日摄入50克红肉或动物肝脏补充铁元素，适量食用豆制品调节雌激素水平。每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致能量消耗过度。记录月经周期变化，若持续3个月以上紊乱或伴随异常出血、剧烈腹痛，应及时就诊妇科进行超声检查和激素六项检测。