孕妇几个月开始补钙，补到什么时候停

孕妇通常在孕中期开始补钙，一般建议从怀孕第14周开始，持续补充到分娩结束。补钙的具体时间和剂量需根据个体情况在医生指导下进行。

从怀孕第14周左右开始补钙，是因为此时胎儿骨骼进入快速发育阶段，对钙的需求量显著增加。孕妇日常饮食中的钙摄入往往难以满足母婴双方的需求，适时补充钙剂有助于预防孕妇因钙流失出现的下肢痉挛、腰背酸痛等症状，并为胎儿提供充足的钙质以支持其骨骼和牙齿的发育。常规的补充会持续整个孕期，直至分娩。在此期间，孕妇应定期进行产检，医生会根据血钙水平、膳食调查以及是否有腿抽筋等临床症状，来评估钙的补充是否充足，并可能对补充方案进行调整。除了服用钙剂，孕妇也应注意从膳食中摄取钙，例如每日饮用牛奶或酸奶，适量食用豆制品、深绿色蔬菜和小鱼虾等。

孕妇补钙并非千篇一律，确切的开始与停止时间需个体化。对于部分孕早期已有明显缺钙症状，或经检查明确存在钙摄入严重不足的孕妇，医生可能会建议提前开始补充。相反，如果孕妇本身膳食钙摄入非常充足且无任何缺钙迹象，医生也可能建议通过食补为主，或在孕晚期根据情况调整钙剂用量。补充钙剂也并非越久越好，通常哺乳期母亲对钙的需求量依然很高，但产后是否需要继续服用钙剂，以及服用多久，应由医生根据产后恢复情况、哺乳需求以及乳汁分泌量等因素综合判断后决定。自行盲目延长补钙时间或过量补钙，可能增加肾结石等风险。

孕期科学补钙对母婴健康至关重要。建议孕妇在产科医生或营养科医生的专业指导下，制定并执行个性化的补钙计划，同时保持均衡饮食和适度户外活动，以促进钙的吸收和利用，保障孕期顺利度过。