中年人膝盖疼有哪些原因

中年人膝盖疼可能与关节退行性变、运动损伤、痛风性关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤等因素有关。膝盖疼痛通常表现为活动受限、关节肿胀、晨僵等症状，建议及时就医明确病因。

1、关节退行性变

膝关节软骨磨损是中年人群常见病因，与年龄增长、体重超重等因素相关。典型表现为上下楼梯时疼痛加重，久坐后站立困难。可通过热敷缓解症状，医生可能建议服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。

2、运动损伤

剧烈运动或意外跌倒可能导致膝关节周围韧带拉伤，常见于羽毛球、篮球等急停转向运动。损伤后会出现局部压痛、淤青，急性期需冰敷制动，恢复期可使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合膝关节稳定性训练。

3、痛风性关节炎

高尿酸血症引发的尿酸盐结晶沉积可导致突发性关节红肿热痛，常见于第一跖趾关节，但膝关节也可受累。发作期需限制高嘌呤饮食，医生可能开具秋水仙碱片、非布司他片等药物，日常需监测血尿酸水平。

4、类风湿关节炎

自身免疫性疾病可引发对称性关节肿痛，晨僵持续时间常超过1小时。需进行类风湿因子检测，治疗常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合关节功能锻炼防止畸形。

5、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为关节交锁、弹响。磁共振检查可明确损伤程度，轻度损伤可通过盐酸氨基葡萄糖片营养软骨，严重撕裂需关节镜下半月板修整术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝盖压力的动作。天气寒冷时注意膝关节保暖，可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续不缓解或伴随关节变形、发热等症状，须尽快至风湿免疫科或骨科就诊，通过X光、核磁共振等检查明确诊断。饮食上可适当增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，补充维生素D促进钙吸收。