早晨起床头晕站不稳怎么回事

早晨起床头晕站不稳可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、改变起身姿势、耳石复位、补铁治疗、改善脑循环等方式缓解。

1、低血糖

夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕、乏力、出冷汗。糖尿病患者使用胰岛素或降糖药后更易发生。建议起床后立即进食含糖食物如饼干，避免空腹运动。若频繁发作需监测血糖，调整降糖方案。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟，导致脑部短暂缺血。常见于老年人、孕妇或服用降压药者。改变体位时应遵循"三个30秒"原则：醒后躺30秒，坐起30秒，双腿下垂30秒再站立。增加水和盐分摄入有助于维持血容量。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落会引发短暂性眩晕，起床翻身时症状明显，常伴眼球震颤。可通过Epley耳石复位操治疗，严重者需使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳微循环。避免突然转头可减少发作。

4、贫血

缺铁性贫血患者血红蛋白携氧能力下降，晨起时易出现头晕目眩。伴随面色苍白、指甲脆裂等症状。可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收，增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。

5、脑供血不足

颈椎病压迫椎动脉或动脉粥样硬化可能导致后循环缺血。除头晕外还可伴视物模糊、行走不稳。需控制高血压、高血脂等基础病，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，银杏叶提取物注射液改善脑血流。

建议记录头晕发作频率和伴随症状，避免突然改变体位。保证充足睡眠，枕头高度适宜。均衡饮食中可增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。若症状持续或加重，应及时进行血常规、颈椎MRI、经颅多普勒等检查明确病因。高血压患者需规律监测晨起血压，避免漏服降压药物。