腰椎手术后的禁忌

腰椎手术后需避免剧烈运动、久坐久站、弯腰负重、过早恢复高强度活动及忽视康复训练，以防止手术效果受损或引发并发症。

腰椎手术后早期应严格卧床休息，避免腰部受力。术后1个月内禁止提重物、突然扭转身体或参与跑跳类运动，防止内固定松动或椎间盘再突出。术后3个月内需避免长时间保持同一姿势，如久坐办公或开车超过1小时，建议每30分钟起身活动。半年内禁止进行篮球、足球等对抗性运动，游泳需在医生评估后开展。康复期需按医嘱佩戴腰围，但每日佩戴时间不宜超过8小时，避免肌肉萎缩。

术后需特别注意避免跌倒、坐软沙发或矮凳等使腰椎屈曲的动作。咳嗽或打喷嚏时应用手扶住腰部减轻震动。饮食上忌烟酒及辛辣刺激食物，控制体重减轻腰椎负担。若出现发热、切口渗液或下肢麻木加重等情况需立即就医。康复训练应循序渐进，从踝泵运动过渡到桥式运动，禁止自行增加训练强度。

腰椎手术后应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D促进骨骼愈合，每日摄入300-500ml牛奶或等量乳制品。康复期可进行低强度有氧运动如步行，从每日10分钟逐步增加至30分钟，注意保持正确站姿与坐姿，睡眠选择硬板床并采用侧卧屈膝体位。定期复查影像学检查，术后1年内在医生指导下逐步恢复日常生活，避免重体力劳动和极限运动。保持乐观心态，配合康复治疗师完成核心肌群训练计划，有助于长期维持手术效果。