牙龈肿了怎么办

牙龈肿了可通过保持口腔卫生、冷敷消肿、调整饮食、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈肿胀通常由牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、外伤等原因引起。

1、保持口腔卫生

牙龈肿胀可能与牙菌斑堆积有关，通常表现为牙龈红肿、刷牙出血等症状。建议每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，饭后用淡盐水漱口。避免用力横刷牙齿，选择含氟牙膏帮助抑制细菌生长。

2、冷敷消肿

牙龈肿胀若伴随局部发热疼痛，可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次5-10分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减轻炎症反应，但避免直接接触皮肤防止冻伤。若肿胀持续超过24小时应停止冷敷。

3、调整饮食

暂时避免食用辛辣刺激、过硬过烫食物，选择温凉的流质或半流质饮食如粥类、蒸蛋等。增加维生素C含量高的水果如猕猴桃、草莓，有助于牙龈组织修复。禁止吸烟饮酒以免加重毛细血管充血。

4、使用药物

对于细菌感染引起的肿胀，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。配合复方氯己定含漱液消炎，或涂抹丁硼乳膏缓解疼痛。孕妇及过敏体质者用药前需咨询医生，儿童需在家长监督下使用。

5、就医治疗

智齿冠周炎或牙周脓肿需进行龈下刮治、切开引流等专业处理。深度龋齿导致的根尖周炎可能需根管治疗。若伴随发热、淋巴结肿大等全身症状，提示感染扩散，应立即就诊口腔颌面外科。

日常应注意使用巴氏刷牙法清洁牙齿与牙龈交界处，每半年进行专业洁牙去除牙结石。牙龈肿胀期间避免剧烈运动导致血液循环加速，睡眠时适当垫高枕头减轻充血。长期牙龈反复肿胀者需排查糖尿病等系统性疾病，妊娠期女性更需加强口腔护理。出现牙龈自发性出血或牙齿松动等严重症状时，须及时进行牙周专科检查。