手腕疼腱鞘炎怎么办

手腕疼腱鞘炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、封闭注射、手术治疗等方式缓解。腱鞘炎通常由劳损、外伤、感染、风湿性疾病、解剖结构异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止手腕活动，用支具固定腕关节于功能位2-3周。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，必要时可配合悬吊带减轻手腕负重。夜间睡眠时建议使用腕托保持中立位。

2、冷敷热敷

发病48小时内局部冰敷每次15分钟，每日3-4次。后期改用热敷促进血液循环，可用40℃温水浸泡或红外线理疗仪照射，每日2次。注意皮肤感觉异常者需调整温度。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重肿胀时可短期口服地奥司明片改善微循环。合并细菌感染者需用头孢克洛分散片抗感染。

4、封闭注射

对于顽固性疼痛，由医生在超声引导下向腱鞘内注射复方倍他米松注射液与利多卡因混合液，每月不超过1次。糖尿病患者需提前监测血糖。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效者可考虑腱鞘切开减压术，术后24小时开始被动活动训练。关节镜下滑膜切除术适用于合并腕管综合征者，创口约5毫米。

日常应避免长时间使用手机或鼠标，工作间隙做腕关节屈伸环绕运动。烹饪时使用轻便厨具，拧瓶盖可借助防滑布。游泳和瑜伽有助于增强腕部肌力，但需避免支撑动作。若出现晨僵超过1小时或手指麻木，应及时复查排除类风湿关节炎或神经卡压。