晚睡早起和晚睡晚起哪个危害大

晚睡早起和晚睡晚起都会对身体造成危害，并没有哪个危害大的说法。

晚睡早起会导致睡眠不足，出现精神不振、注意力不集中等症状。晚睡晚起也是一种不健康的生活方式，晚上熬夜，白天起的很晚，虽然睡眠不缺乏，但是长时间熬夜对身体会造成损伤，比如皮肤干燥、免疫力降低、生物钟异常等。因此两种生活方式，都不利于身体健康，所以需要改善。

正常的生活方式一般是早睡早起不熬夜，有规律的安排作息时间，生活和工作劳逸结合，平时根据自身情况做些运动锻炼，比如慢跑、爬楼梯、骑自行车等，既能够增强体质，还可以提高身体抵抗力。

另外在饮食上需要荤素搭配合理膳食，不要暴饮暴食，也不要过多食用油炸肥腻的食物，身体得到了均衡的营养，脏器功能正常运行，才有利于身体健康。