阳虚体质的病因是什么

阳虚体质可能由先天禀赋不足、长期过劳、久病耗损、饮食寒凉、年老体衰等原因引起，主要表现为畏寒肢冷、精神不振等症状。

1、先天禀赋不足

部分人群因父母体质偏寒或孕期调养不当，导致先天阳气虚弱。这类人群自幼可见手脚冰凉、发育迟缓等表现，需通过艾灸关元穴、适度晒太阳等方式温补阳气。

2、长期过劳

高强度脑力劳动或体力透支会持续消耗阳气，常见于长期熬夜加班人群。伴随注意力下降、腰膝酸软等症状，建议调整作息并配合八段锦等柔缓运动。

3、久病耗损

慢性疾病如甲状腺功能减退、慢性心力衰竭等会导致阳气持续亏损。这类患者除原发病治疗外，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药温补肾阳。

4、饮食寒凉

过量食用冰品、生冷海鲜等寒性食物会损伤脾阳，常见腹泻腹胀等症状。需减少寒凉食物摄入，适当添加生姜、肉桂等温性调料烹调膳食。

5、年老体衰

随着年龄增长，肾阳自然衰退可出现夜尿频多、听力下降等表现。日常可食用羊肉、核桃等温补食材，冬季注意腰腹部保暖。

阳虚体质者应养成早睡习惯避免熬夜，冬季减少户外剧烈运动但需保持适度活动，饮食选择牛肉、韭菜等温补类食物，烹饪时多用炖煮方式保留食材温热属性，避免长时间处于空调低温环境，夏季不过量食用西瓜、绿豆等解暑食物，可定期进行督脉艾灸但需由专业中医师操作，合并慢性疾病者需定期监测血压血糖等指标。