阳虚体质的表现

有些人是痰湿体质，有些人是过敏体质，还有一些人是阳虚体质。阳虚体质的人，特别怕冷，而且小便清长、夜间多尿。对于阳虚体质的人，建议人们饮食均衡，而且注意保暖，多去户外锻炼，可以提高身体素质。

在生活中有各种各样的体质，比如过敏体质、痰湿体质、阳虚体质等，而且阳虚体质的人分男女，占生活中的大多数，阳虚体质的表现有很多，大家可以通过下文来更好的了解下，然后根据自己的表现，来调理自己的身体。
　　一、阳虚体质的表现
　　1、阳虚的明显症状之一是，畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后，多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现，
　　2、如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清长。脉沉微无力等。
　　3、阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。
　　4、阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月例，都有着息息相关的关系，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
　　5、如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄，小便清长，脉沉微无力等。
　　二、阳虚体质如何调理
　　1、饮食调养
　　多食有壮阳作用的食品，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。平时可多食韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶。
　　2、环境调摄
　　此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症；对于年老体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让空调直吹，亦不要在阴凉潮湿处停留过久。
　　3、精神调养
　　中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调理自己的情感，宽厚大度一些，振作精神，去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。
　　4、加强体育锻炼
　　因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1次，每次30~60分钟的运动，具体项目因体力而定。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
　　5、起居要保暖
　　居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下，适当进行户外活动，运动时要避风寒。