如何克制情绪
2445次浏览
克制情绪一般可以通过分散注意力、宣泄情绪、换位思考、自我暗示、心理治疗等方法改善。
1、分散注意力：需要通过分散注意力来改善，如听舒缓的音乐、看书、看电影等，能够达到转移注意力的效果，也可以改善焦虑。
2、宣泄情绪：主要是通过适当运动、吃零食等方法来进行宣泄不良情绪，达到调整情绪的效果。
3、换位思考：这是一种心理平衡和调节的方法，需要站在对方的角度去理解问题，使得自身不良情绪得到缓解。
4、自我暗示：该方法比较有效，主要是给自己输送积极的心理能量，这样能够提高心理的承受能力。
5、心理治疗：如果自身的症状比较严重，而且通过适当调整不能够达到改善的效果，需要在医生的指导下进行心理治疗。
如果自身的临床症状比较严重，需要及时就医检查和调整，以免影响到个人的心理状态。
相关推荐
01:46
新生儿着凉拉肚子怎么办
拉肚子一般指腹泻。通常新生儿着凉腹泻需要通过保暖、按摩、口服益生菌、日常护理、使用止泻药物等方式来缓解，需要根据实际情况进行针对性改善。1.保暖：若地方温差大，新生儿容易出现着凉的现象，需注意增添衣物，特别是腹部的保暖，以免出现受凉的症状。2.按摩：家长可以遵医嘱对新生儿的腹部进行局部按摩，但是需要注意力度与按摩时间，不宜太长。3.口服益生菌：拉肚子期间口服益生菌，例如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等药物。可有效补充新生儿的肠道菌群，平衡肠道菌群，有助于新生儿的胃肠消化。同时可以配合按摩、日常护理等进行辅助治疗。4.日常护理：在日常护理上也需注意，一餐不能食用过多，以免导致腹胀、腹痛等症状，注意少食多餐，从而引起消化不良的情况。5.使用止泻药物：若症状较为严重，家长可遵医嘱给新生儿服用复合凝乳酶胶囊、婴儿健脾颗粒、乳酸菌素片等药物进行改善。如果新生儿身体出现异常症状，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。
01:53
快来月经了，为什么胸疼
快来月经了，胸疼可能与激素水平变化、外力撞击、内分泌失调、乳腺炎、乳腺增生等因素有关，患者需要根据病因做针对性治疗。若症状持续加重，需要及时就医检查。1.激素水平变化：月经通常会影响身体激素水平，雌激素、孕激素刺激胸部后，可能会出现胸痛的症状。如果没有其他不适，通常不用进行特殊治疗，日常需多休息。2.外力撞击：在月经来临之前，如果胸部遭到外力撞击，容易造成软组织损伤，出现肿胀、疼痛不适，建议遵医嘱通过冷敷、热敷进行改善。3.内分泌失调：在月经来之前，如果长期熬夜、精神压力过大等因素可能导致身体激素紊乱，引发内分泌失调，胸部受到激素刺激后，会有疼痛的症状。此时需要遵医嘱服用七制香附丸、乌鸡白凤丸、振源片等药物治疗。4.乳腺炎：该病多与乳汁淤积、细菌入侵等因素相关，来月经前，患者常有胸部肿块、疼痛等不适。建议患者遵医嘱服用盐酸米诺环素胶囊、甲磺酸溴隐亭片、乳癖消胶囊等药物改善。5.乳腺增生：该病可能是长期熬夜、精神压力大等因素引起的，快来月经的时候，患者胸部肿块、疼痛等症状会比较明显。患者需要在医生指导下服用乳康片、逍遥丸、红金消结片等药物改善。患者遵医嘱服用药物后，需要避免食辣椒、芥末、大蒜等辛辣刺激、刺激的食物。
01:51
月经推迟不来有什么原因
月经推迟不来的原因可能有气血不足、内分泌失调、妊娠、子宫内膜炎、宫腔粘连等，若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。1.气血不足：若患者身体虚弱，存在贫血的情况，身体内气血不足，无法提供月经来潮的条件，所以建议患者遵照医生指导使用气血双补丸、归脾丸、十全大补丸等药物治疗。2.内分泌失调：长期熬夜、过大精神压力等原因可能导致内分泌失调，进而影响月经，出现推迟不来的情况，所以建议患者可在医生建议下使用乌鸡白凤丸、振源片、静心口服液等药物来减轻身体不适。3.妊娠：若避孕措施不当，妊娠后会影响月经，从而出现月经推迟不来的情况，建议患者及时就医抽血检查。4.子宫内膜炎：该疾病是子宫内膜的炎症性疾病，可能表现为月经的异常，从而出现上述情况，建议患者遵医嘱使用妇乐片、金刚藤胶囊、替硝唑胶囊等药物治疗。5.宫腔粘连：频繁地进行宫腔操作，可能会引起宫腔粘连，进而导致月经推迟不来，所以患者可以遵医嘱服用阿莫西林片、氨苄西林胶囊、结合雌激素片等药物进行治疗。月经期间，患者需要注意保暖，若存在痛经的情况，建议女性使用热水泡脚，可以有效缓解疼痛。
01:19
为什么第一次没有出血
第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。
吃了他达拉非片，隔10个小时再吃湿毒青胶囊可以吗
吃了他达拉非片，隔10个小时再吃湿毒清胶囊一般可以，但是在服用药物的时候，也需要听从医生的指导。他达拉非片对于男性勃起功能障碍可以起到改善的作用，而且还有助于提高性生活质量，也能够促进夫妻感情，在服用他达拉非片后，隔10个小时后可以吃湿毒清胶囊，一般能够起到养血，润燥以及祛风止痒的作用，对于血虚风燥所造成的皮肤干燥和瘙痒等症状可以起到改善的作用，但具体用药也需要谨遵医嘱。平时要注意皮肤的补水保湿，尽量避免皮肤过于干燥，也可以适当吃些瓜果蔬菜，能够补充维生素。
02:24
高危产妇怎样在床上进行足部运动
足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。
