怎样控制自己的情绪？如何管理情绪的方法
68次浏览
关键词： 情绪
情绪管理是指通过研究个人和群体对自己情绪和他人情绪的理解，培养控制情绪的能力，使情绪在生理活动、主观体验、表达行为等方面发生积极变化。
1、感知和接受。当你受到不良情绪的困扰时，学会感知你现在的情绪，体验它带来的感觉。这种感知包括你内心的感受和身体的反应，然后深入分析你的行为模式，通过接受、原谅和改变来管理你的情绪。通过长期的坚持和困难，你将改变你原来的应对模式，以新的积极模式应对。
2、表达和控制，情绪的长期抑郁对个人健康有很大的影响，任何情绪都需要一个表达的出口，选择合适的方法来缓解情绪。此外，如果你因为某件事而心情不好，一定要注意控制，不要给别人带来坏情绪。
在日常生活中，我们应该保持积极的态度，参加更多的体育锻炼或娱乐活动，提高处理生活中负面事件的能力，保持积极的情绪，克服消极的情绪，以便过上健康快乐的生活。
相关问答 头条推荐
-
儿童情绪障碍怎么办
-
情绪与癌症有什么关系吗？
-
情绪差呕吐吃什么东西可以缓解下呢？
-
孕妇情绪不好会引起胎停吗
-
不来例假会产生焦虑情绪吗
-
轻度抑郁症，压力大，情绪不好，想轻生，吃安眠药如果没死会怎么
-
情绪容易紧张波动怎么办
-
新冠肺炎患者如何情绪焦虑？
-
情绪控制障碍怎么治疗
-
耳鸣脑鸣心率快情绪低落
-
胃痉挛发作和情绪有关吗
-
胃痛与情绪有关吗？
-
情绪波动大引起全身无力，饭后恶心
-
情绪波动时最容易发生恶心干呕，怎么回事
-
情绪激动时为什么呕吐？
-
最近情绪暴躁，反胃容易饿怎么了？
-
甲减能影响人的情绪，让人心烦，怎么办
-
甲减怕冷、疲乏、情绪低调怎么办？
-
如何治疗甲状腺肿、眼睛肿胀、情绪波动？
-
甲亢导致神经质，如何治疗情绪不稳定？
