腰间盘突出引起小腿疼怎么办

腰间盘突出引起小腿疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、姿势不良、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝下垫枕缓解神经根牵拉，症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。建议每日1次连续10-15天，需由康复科医师操作。急性期后可进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解神经根炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛剧烈时短期使用氨酚双氢可待因片，但需注意胃肠道反应。药物使用不超过2周，症状无改善需复诊。

4、牵引治疗

采用间歇性腰椎牵引，重量从体重的1/3开始逐渐增加，每次20-30分钟。通过增大椎间隙减轻髓核对神经根的压迫，需在专业医师指导下进行，禁忌用于严重骨质疏松患者。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术或椎板开窗减压术。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行核心肌群训练，避免复发。

日常应保持标准体重，睡眠选用中等硬度床垫。避免单手提重物及突然扭转腰部，搬运物品时下蹲保持脊柱直立。每周进行3次游泳或慢跑锻炼腰背肌，工作时每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供。若出现大小便功能障碍需立即急诊处理。