贫血吃哪些东西可以补血

头晕？经常觉得累？感觉自己睡不够？记忆力差？身边的人总说你气色差、面色发黄？这种情况可能是贫血导致的。可以从食物、药物两方面进行调整，帮助你恢复元气。

简单来说，贫血就是血液中的红细胞减少，那么我们需要进行补血。日常生活中所熟知的红枣、猪肝、羊肉、乌鸡等食物，就有着一定的补血作用，可根据个人口味做成猪肝山药汤、乌鸡枸杞汤、羊肉汤等。

但是食补效果慢、作用小，我们再来看一下补血的药材，如常用的东阿阿胶阿胶块，具有补血滋阴、润燥止血的功效。并且现代药理研究表明，阿胶可作用于骨髓造血系统，能够促进造血干细胞的增殖，增加血液中红细胞和血红蛋白数量，适用于缺铁性贫血、营养性贫血、产后贫血、放化疗等多种贫血，能够改善贫血引起的头晕、乏力、面色萎黄等症状。

东阿阿胶阿胶块的吃法也很多，可以打成粉冲服，也可以与黑芝麻、核桃仁、桂圆等搭配做成阿胶糕。此外，贫血的患者还需遵医嘱根据病情选择铁剂、叶酸类等药物进行治疗。