孕妇早上起来头晕怎么回事

孕妇早上起来头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、睡眠不足、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整饮食、改变起身动作、补充铁剂、改善睡眠、监测血压等方式缓解。

1、低血糖

夜间空腹时间较长可能导致孕妇晨起时血糖偏低，出现头晕、乏力等症状。建议起床前先吃少量饼干或糖果，早餐选择全麦面包、鸡蛋等缓释能量食物，避免空腹活动。若频繁发作需检测空腹血糖。

2、体位性低血压

孕期激素变化会使血管扩张，突然起身时血液来不及回流至脑部，引发短暂头晕甚至眼前发黑。建议起床时先侧卧再缓慢坐起，双腿下垂休息片刻后站立。避免长时间保持同一姿势。

3、贫血

妊娠期血容量增加可能导致铁储备不足，血红蛋白降低会影响携氧能力，晨起时头晕伴随面色苍白、心悸。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。

4、睡眠不足

孕期尿频、胎动或焦虑易导致睡眠中断，深度睡眠不足会影响脑部供血。建议午间补眠30分钟，睡前用温水泡脚，选择左侧卧位减轻子宫压迫。严重失眠时可咨询医生使用枣仁安神胶囊等中成药。

5、妊娠期高血压

血压升高可能导致晨起头晕伴头痛、视物模糊，需警惕子痫前期。应每日定时测量血压，限制钠盐摄入，必要时遵医嘱使用拉贝洛尔片或硝苯地平缓释片控制血压。出现蛋白尿或水肿需立即就医。

孕妇日常需保持规律作息，每日饮水量控制在2000毫升左右，避免长时间站立或突然改变体位。饮食上增加富含优质蛋白的鱼类、豆制品，适量补充维生素C促进铁吸收。每周进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动改善血液循环，若头晕持续不缓解或伴随意识模糊、抽搐等症状需急诊处理。