月经期间可以泡枸杞水喝吗

月经期间一般可以泡枸杞水喝，枸杞性平味甘，有助于补益肝肾、养血明目，但需根据个人体质调整饮用量。

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱及多种维生素，能帮助缓解经期疲劳、改善气血不足引起的头晕乏力。对于经量正常、无严重痛经的女性，每日用5-10粒枸杞泡水较为适宜，可搭配红枣或红糖增强温补效果。若体质偏热或经血量过大，则需减少用量或暂停饮用，避免加重阴虚火旺症状。经期免疫力较低时，枸杞中的抗氧化成分还能辅助调节免疫功能。

部分女性经期会出现口干舌燥、便秘等燥热表现，过量饮用枸杞水可能加剧体内热象。合并妇科炎症发作期或服用抗凝药物者，应咨询医生后再决定是否饮用。枸杞与寒凉食物如菊花同泡可能减弱其温补作用，建议单独冲泡或搭配性温食材。

月经期间饮用枸杞水时，建议选择无硫熏制的优质枸杞，用60℃左右温水浸泡以保留活性成分，避免空腹饮用。同时保持饮食清淡，适量摄入瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免生冷辛辣刺激。若饮用后出现经期延长、腹痛加剧等情况，应立即停止并就医评估体质适应性。日常可配合热敷小腹、适度散步等温和运动促进血液循环。