脚关节肿了怎么办

脚关节肿了可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚关节肿胀通常由外伤、关节炎、痛风、感染、滑膜炎等原因引起。

1、休息制动

脚关节肿胀后应立即停止活动，避免加重损伤。使用弹性绷带或护具固定关节，减少关节负重。抬高患肢有助于促进静脉回流，减轻肿胀。若肿胀伴随剧烈疼痛或关节变形，可能发生骨折或脱位，需及时就医。

2、冷敷热敷

急性期48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，有助于收缩血管减轻肿胀。慢性期或非外伤性肿胀可使用热毛巾敷患处，温度不超过40℃，每次20-30分钟，促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者慎用温度刺激。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛肿胀。痛风性关节炎需用秋水仙碱片降尿酸。细菌感染需用头孢克肟分散片等抗生素。关节腔积液明显时可进行穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，微波治疗能改善局部微循环。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎引起的肿胀。水中运动疗法可减轻关节负重状态下的康复训练。治疗频次和疗程需由康复医师根据病情制定。

5、手术治疗

严重关节骨折需行切开复位内固定术。反复发作的痛风石可进行关节镜下滑膜清理术。晚期骨关节炎患者可能需要人工关节置换术。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。

日常应注意控制体重减轻关节负担，避免长时间站立行走。均衡饮食中可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少高嘌呤食物摄入。选择低冲击运动如游泳、骑自行车等。穿着合适鞋具，避免高跟鞋或硬底鞋。关节持续肿胀超过3天或伴随发热、皮肤发红等症状时应及时就诊。