不同时期子宫内膜厚度

子宫内膜厚度会随着月经周期发生规律性变化，通常在1-16毫米之间波动，具体数值与所处的月经周期阶段密切相关。

月经期是子宫内膜脱落和出血的阶段，此时内膜最薄，厚度约为1-4毫米。卵泡期随着卵泡发育和雌激素水平升高，内膜开始增生修复，厚度逐渐增加至5-7毫米。排卵期前后，内膜在雌激素的持续作用下进一步增厚，达到8-12毫米，为可能的受精卵着床做准备。进入黄体期后，在孕激素的作用下，内膜变得松软且富含营养，厚度可维持或略有增加，范围在10-16毫米，这是着床和早期胚胎发育的理想环境。若未受孕，黄体萎缩，激素水平下降，内膜将再次进入脱落周期。

维持正常的子宫内膜厚度对于女性生殖健康至关重要。日常应注意均衡营养，适量摄入富含优质蛋白、维生素E和铁的食物，如豆制品、坚果和绿叶蔬菜，有助于内膜生长与修复。避免过度节食或长期精神压力，这些因素可能干扰内分泌，影响内膜周期性变化。规律作息和适度运动，如瑜伽、慢跑等，能促进盆腔血液循环。对于有备孕计划或月经异常的女性，定期进行妇科超声检查有助于了解内膜情况，若发现内膜过薄、过厚或与周期不符，应及时咨询医生，排查是否存在内分泌失调、内膜病变或其他妇科问题，以便进行针对性调理或治疗。